Alimentação ultra processada causa excesso de peso e de ingestão de calorias

Penso que não haveria grandes dúvidas em relação a este assunto, pelo menos para quem presta alguma atenção aos rótulos.

Os alimentos ultra processados têm tendência a ter nos seus ingredientes “coisas estranhas”, o que não se conhecem, o que não se verifica nos alimentos não processados. Mas os aliemntos não processados por norma não têm o mesmo sabor, são bem mais simples, preservando o sabor real dos alimentos principais.

Não é fácil a adaptação, o nosso palato busca sabor intenso, mas é possível.

Com o passar do tempo habituamo-nos a essa alimentação e até percebemos as diferenças na nossa saúde.

Este estudo foi realizado com uma amostra demasiado pequena, 20 pessoas, para se tirarem estas conclusões, mas os estudos têm mostrado evidências destas.

Por isso, prefira alimentos não processados.

https://www.practiceupdate.com/content/ultra-processed-diets-cause-excess-calorie-intake-and-weight-gain/84403/11/0/1